Những thực phẩm giúp bạn chống được cơn say nắng

Chúng sẽ giúp bạn bổ sung được lượng nước mà cơ thể vừa bị mất, hơn nữa nước dừa cũng chống nắng rất tốt

Tình trạng màu hè nắng nóng, nhiệt độ ngoài trời tăng cao cộng với tia nắng mặt trời chiếu gay gắt, nếu như không có các biện pháp che nắng để cơ thể tránh mất nước sẽ khiến dẫn đến tình trạng bị say nắng. Các cơn say nắng nhẹ sẽ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, chóng mặt, miệng khô khốc, thiếu nước, nếu không bổ sung nước cũng như kịp thời có các biện pháp điều hòa lại cơ thể có thể nặng hơn dẫn đến tình trạng ngất xỉu. Vậy nếu như chẳng may bị cơn say nắng bắt được, bạn nên cẩn sử dụng loại thực phẩm gì để đẩy lùi được nó? Hãy để suckhoe365 chỉ cho bạn?

Sữa: Sữa là loại thực phẩm vô cùng dinh dưỡng vì trong chúng chứa rất nhiều vitamin cũng như các khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Sữa sẽ giúp bạn bổ sung lượng nước cho cơ thể, cũng như tăng cường sức đề kháng. Nếu như bạn gặp tình trạng say nắng, hãy sử dụng một cốc sữa hoặc ăn một cốc sữa chua nhé, chúng sẽ giúp tình trạng say nắng của bạn giảm nhanh chóng đấy
Nước dừa: Nước dừa là loại thực phẩm vô cùng tốt cho cơ thể vì chúng chứa rất nhiều magie, kali cũng như các loại khoáng chất cần thiết khác. Chúng sẽ giúp bạn bổ sung được lượng nước mà cơ thể vừa bị mất, hơn nữa nước dừa cũng chống nắng rất tốt

Nước chanh: Chanh là loại thực phẩm vô cùng tốt vì chúng không chỉ có thể kháng khuẩn chống viêm mà còn chứa lượng vitamin C rất lớn, giúp cơ thể bù đắp được nước cũng như các chất điện giải cần thiết. Hơn nữa đây còn là một loại nước giải khát vô cùng hiệu quả mà bạn nên chuẩn bị cho mình vào mùa hè. Mỗi ngày hãy pha cho mình một cốc nước chanh muối bỏ sẵn vào chai nước và mang theo bên mình, nước chanh muối sẽ tốt hơn nước chanh đường nhé vì nếu bổ sung quá nhiều đường cho cơ thể sẽ khiến dẫn đến tình trạng béo phì cũng như tạo môi trường cho vi khuẩn dễ dàng sinh sôi hơn.
Dưa hấu: Dưa hấu được mệnh danh là vua của các loại quả mùa hè. Vì mùa hè nóng nực mà dưa hấu lại là loại quả chứa rất nhiều nước, hơn nữa vị dưa hấu lại vô cùng ngọt dịu, không chứa quá nhiều đường chính vì thế nên lựa chọn dưa hấu để giải nhiệt mùa hè là lựa chọn vô cùng chính xác. Dưa hấu còn giúp lợi tiểu, tăng cường hệ miễn dịch cho bạn nữa đấy. Ngoài ra dưa hấu còn chứa gluco, fructose, citrulline, axit propionic, alanine, axit glutamic, arginine, axit phosphoric, axit malic, muối, carotene, vitamin C… đều tốt cho việc chống say nắng.
Dưa chuột: dưa chuột cũng là một loại thwucj phẩm thuộc tính mát, sử dụng dưa chuột cũng sẽ giúp cơn say nắng của bạn được hạ nhanh chóng. Hơn nữa dưa chuột cũng giúp trong quá trình lựi tiểu, vì vậy nên bạn cũng có thể sử dụng loại quả này như một thức uống giải khát bằng nước ép dưa chuột, vừa có thể làm đẹp da lại khiến nạp đủ được lượng nước cho cơ thể
Nước: Nước đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc điều tiết nhiệt độ của cơ thể. Một phần dẫn đến tình trạng say nắng chính là do cơ thể bạn bị thiếu nước vì vậy nên hãy bổ sung lượng nước kịp thời cho cơ thể nhất là trong mùa hè nóng nực, nhiệt độ cao khiến cơ thể mất nước nhanh hơn

Cùng Danh Mục:

Liên Quan Khác

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *